Skiddag inför Vasaloppsveckan

Lördagen den 11 februari arrangerar vi en skiddag fylld med kunskap både praktiskt och teoretisk för att du ska få så goda förberedelser som möjligt inför Vasaloppsveckan.

Program över skiddagen

Lördagen den 11 februari
Kl. 9.30-10.15 Visning av klassisk teknik på stora rullbandet i Torsby Testcenter.
Kl. 10.00-13.00 Madshus finns på plats utomhus för möjlighet att testa Madshus nyheter (skin, skate, stak).
Kl. 10.45-11.30 Skidteknik diagonalt med Rasmus utomhus.
Kl. 11.00-15.00 Valbergsstugan är öppen för försäljning och servering av våfflor och kaffe.
Kl. 12.00-12.45 Skidteknik stakning med Rasmus utomhus.
Kl. 13.15-14.00 Skidteknik skate med Rasmus utomhus.
Kl. 15.00-16.00 Vallakurs i Längdskidbutiken.
Kl. 16.15-17.00 Träningspass med Micke.
Kl. 17.15-18.30 Nattvasan i lightversion - Testa på att åka i mörker med pannlampa i skidtunneln.

Pris för skiddagen: 150 kr
Du väljer på vilka av aktiviterna du vill delta på, vissa aktiviteter har max antal så först till kvarn...
Sista anmälningsdagen 5 februari minst 10 deltagare för att dagen ska bli av.

Programmet kan fyllas på med fler aktiviterer...Håll utkik!
Du kan läsa mer om varje aktivitet nedan.

Visning av klassiskteknik på stora rullbandet på Torsby Testcenter

Kl. 9.30 -10.15 visar Rasmus Blom grunderna i klassisk skidåkning på det stora rullbandet i Torsby Testcenter. Inga förkunskaper krävs. Kom i god tid för allas trevnad.
Max 20 deltagare för aktiviteten.

Madshus finns på plats

Kl. 10.00-13.00 Finns Madshus på plats utomhus för att du ska ha möjlighet att få testa Madshus nyheter (skin, skate, stak).

Skidteknik - Diagonalt

Kl. 10.45 kör Rasmus 45 minuters skidträning i just den diagonala växeln.
Gemensam skidåkning där det grundläggande tekniken för diagonala är i fokus.
I första hand körs skidträningen på skidbanorna utomhus. Om vädret är emot oss så går vi in och kör träningen i skidtunneln. (Ingen extra kostnad tillkommer).

Samling ombytta och klara kl. 10.45 vid totempålen.
Max 15 deltagare för aktiviteten.

Skidteknik - Stakning

Kl. 12.00 kör Rasmus 45 minuters skidträning där fokus är på staktekniken.
Gemensam skidträning där stakningen är i fokus.
I första hand körs skidträningen på skidbanorna utomhus. Om vädret är emot oss så går vi in och kör träningen i skidtunneln. (Ingen extra kostnad tillkommer).

Samling ombytta och klara kl. 12.00 vid totempålen.
Max 15 deltagare för aktiviteten.

Skidteknik - Skate

Kl. 13.15 kör Rasmus 45 minuters skidträning i skate.
Gemensam skidträning där fokus ligger på grunderna i skate.
I första hand körs skidträningen på skidbanorna utomhus. Om vädret är emot oss så går vi in och kör träningen i skidtunneln. (Ingen extra kostnad tillkommer).

Samling ombytta och klara kl. 13.15 vid totempålen.
Max 15 deltagare för aktiviteten.

Valbergsstugan

Valbergsstugan är öppen kl. 11.00-15.00 för försäljning och serverar av kaffe och våfflor.

Vallakurs

Kl. 15.00-16.00 kör Rasmus vallakurs i Längdskidbutiken, där han går igenom skinskidor, klassisk vallning och visar en pulvervallning. Max 15 deltagare.

Träningspass med Micke

Häng med Micke Åström på ett intervallpass. Upplägget på intervallpasset blir följande: 6 stycken drag över 4 minuter med 2 minuters vila. För att kunna hålla ihop gruppen och kunna peppa varandra lägger han slingan så alla har nära till startpunkten efter varje avslutad intervall. Uppsidan med det här passet är att du som åkare kommer upp i ett högre tempo som är svårt att hitta när man kör träningspass på egen hand.

Nattvasan

Kl. 17.15-18.30 släcker vi ljuset i skidtunneln och skidar fram i mörkret likt Nattvasan.
Vi kör enkelriktat, motsols i tunneln.