Bygg styrka i utegymmet

Komplettera ditt konditionspass eller promenad med att stärka dina muskler i vårt utegym.

Utegym

Vi har ett komplett utomhusgym. Här kan du träna hela kroppen både i maskiner med rörliga delar samt med egen kroppsvikt som motvikt. Du hittar utegymmet på stadion strax intill motionsspåren.

Armgång

5m lång armgångsställning med trappsteg för enklare start.

Axelpress

Två olika vikter. Övning framförallt för axlar & armar.

Bänkpress

Två olika vikter. Specialutformad liggbräda för övningen. Övningen tränar framför allt bröst och triceps.

Dips

Två olika höjder. Perfekt avvägd vinkel för övningen. Övning för triceps och bröst.

Knäböj

Två olika vikter. Övning framför allt för ben och bål.

Marklyft

Två olika vikter. Övning för hela kroppen. En övning som har många fler användningsområden än just marklyft, ett allsidigt träningsredskap.

Plyometrisk träning

Stubbar i olika höjder för upphopp. Häckar, för hopp, höga knän etc.
Balansbräda för balans och konditionsträning.

Ryggdrag

Två olika vikter och höjder med trall för stabilt underlag. Övning för rygg & armar där man drar vikten ned mot sig själv, jämförbart med latsdrag inomhus.

Räckhäv

Tre olika höjder. De två högre för hängande räckhäv, den lägre för enklare modell då man ligger ned med fötterna i marken. Längre bräda för liggande delen, för bättre grepp samt med steg för att lättare komma upp i räcket. Övningen tränar framför allt rygg och armar.

Situps

Två olika vinklar, en rak och en sned. Övning som tränar bålstyrka.